Biegi metodą Gallowaya.
Polecam wszystkim, którzy zaczynają ze słabą kondycją
Noteviddia
W którym tygodniu można już zauważyć efekty? Chodzi mi o chudniecie :-D
sisi364
czy po 3 tygodnia będzie widać już jakieś efekty że schudłam
molrast
ja id zawsze nienawidzilam biegac, w szkole bylam zawsze ostatnia. I ktorego razu postanowilam zaczac biegac cardio czyli relatywnie wolno i szybko w ciagu tygodnia doszlam do 50min ciaglego biegu. Takze dziewczyny jest moc! :)
Farfalla_Blu
ja niestety dopiero w 4 tygodniu jestem i ten 4 tydzień przeciąga się już drugi tydzień :P Ale to dlatego, że nie mogę się zmobilizować żeby biegać codziennie. Choć i tak jestem pod wrażeniem, bo pomimo tego, że ćwiczę, chodzę na zumbe itp to do biegania zawsze byłam ostatnia.. Minuta mnie zabijała :P A teraz czuję coraz większą satysfakcję;) Byle tylko zacząć już tak codziennie i na pewno będzie pięknie , polecam ;)
paulina1566
biegam 8 tydzień tą metodą. Moja kondycja na początku była żenująco niska, właściwie to zaczęłam prosto z kanapy, a teraz biegam pond pół godziny niemal się nie męcząc. Na początku było trudno, męczyło mnie bieganie (nie biegałam wcześniej), ale teraz już w 3 tygodniu moja kondycja i wydolność oddechowa były o niebo lepsze. A i spodnie robią się jakby luźniejsze ;) Tak więc serdecznie polecam każdemu, kto ma słabą kondycję i nie wie, jak zacząć. Najlepiej właśnie takim programem, krok po kroku, z dwóch powodów: 1. nie zniechęcamy się, że nie damy rady, 2. nie niszczymy stawów nagłym, dużym wysiłkiem.
Last_Kiss
Jak najbardziej. Na samym początku minuta tak mi się dłużyła..A teraz nie wiem kiedy mija. I oczywiście wszyscy zauważają, że schudłam i ja sama to widzę + dodatkowo super samopoczucie :D
hazp
faktycznie pomaga?
Last_Kiss
dziś zaczynam 6 tydzień :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.