Tak gwoli ścisłości na mięsnie klatki są tylko 2 pierwsze ćwiczenia. 1 na rozpiętki, 2 na środkową część mięsnia piersiowego. 3 cwiczenie to triceps, 4 plecy (i troszkę biceps), 5 barki cześć boczna, 6 barki część naramienna, 7 biceps, 8 triceps + plecki.
xshewolf
Tak gwoli ścisłości na mięsnie klatki są tylko 2 pierwsze ćwiczenia. 1 na rozpiętki, 2 na środkową część mięsnia piersiowego. 3 cwiczenie to triceps, 4 plecy (i troszkę biceps), 5 barki cześć boczna, 6 barki część naramienna, 7 biceps, 8 triceps + plecki.