Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
2
6
1
Kto rozpoczyna tydzień na sportowo?
Shina02 Od 17 kwietnia (nie pamiętam teraz dokładnie) codziennie rano po wstaniu robię trening brzucha, o...
4
1
1
Pewność siebie - Jak nabrać pewności siebie
motywacja24 https://motywacja-cytaty.blogspot.com/2016/10/jak-zwiekszyc-pewnosc-siebie-cytaty.html
0
1
0
Serdecznie zapraszamy na nowy post na blogu
emily29_08 https://niestandardowaemilia.blogspot.com/2019/09/zal-dpe-sciska.html?m=1
1
1
0
Która z nas nigdy tego nie przeżyła ? Link w ko...
Dorota889 https://szczuplakobieta.com/jak-znalezc-motywacje/
Athelas
buttlift 30days, żelazne pośladki i/lub squaty 6x w tygodniu. Zacznij sobie od jakiegoś pułapu, np. 20 i dodawaj co jakiś czas 5. Jak będą zakwasy duże to nie dodawaj, słuchaj swojego ciała :) A efekty możesz sobie zobaczyć u mnie na tablicy strong. Możliwe, że miałyśmy podobną sylwetkę.
forway
troszeczkę za mało chyba co? :) ja mam 164 i waże 53kg, a jestem szczupła :) pamiętaj,że dieta na masę nie oznacza od razu tłuszczu i kupy fałdów :)
princessa_369
oo jej jaka chudzinka, ja polecam Mel B na pośladki :)
Liians
Musisz być bardzo szczuplutka :) Jeśli masz możliwość chodzenia na siłownię to przysiady ze sztangą, romanian dead lift, wykroki chodzone ze sztangą i ćwiczenia na suwnicy meega wyrabiają tyłek :) jak musisz ćwiczyć w domu to to daje niezły wycisk: www.youtube.com/watch?v=mvePcAq0j7c jest takie długie bo wszystkie trzy poziomy trudności są sklejone w jeden filmik, kiedyś były oddzielnie ale znikły na jakiś czas z yt :/