brazylijskie pośladki!
Madwoman
Ile spale kalorii podczas ćwiczen "Brazylijskie pośladki" z Chodakowską? Chodzi mi o 3 filmiki złączone w całość :)
konto-usunięte
Mel b bardzo bardzo bardzo pompuje te pośladki XD Jednak nie narzekam. Ja się pytam,jakie ćwiczenia na zgrabne czy pf ładne plecy? D:
loren555
zaczynalam z mel b teraz chodakowska mysle ze jej cwiczenia sa profesjonalne ,mel b troche amatorskie zdecydowanie widze lepsze efekty z chodakowska i szybsze :)cwicze juz codziennie od kwietnia
annamonika2303
A ile czasu dziennie z nia ćwiczycie ? Ja ćwiczę na brzuch i pośladki po 1 razie wystarczy czy coś dorzucić a może powtórzyć po 2 razy?
giciaa
Mel B daje bardzo dużo po miesiacu widac efekty :)
Harleqinn
powiem tak ja od 4 miesięcy ćwicze z mel b - brzuch, pupę, ramiona i abs - efekty są świetne polecam
black_eyes
mel b wymiata! naprawdę!! :) po jednym dniu ćwiczeń miałam zakwasy na tyłku :D
konto-usunięte
Widziałam na youtube, że są jeszcze inne ćwiczenia z Mel (np. na nogi), muszę wypróbować.
bodomka
no ja zawsze laczylam z innymi zestawami cwiczen wiec ciezko powiedziec ale moim zdaniem przysiady tez dzialaly ;) moze nie w takim stopniu ale jakos napewno
klaudia3008
bodomka raczej robiłam dobrze, pilnowałam się żeby kolana były na jednej linii z palcami u stóp, żeby pupa szła do tyłu przy przysiadzie i nogi oczywiście do kąta ok 90 stopni, nie głębszy. Owszem, czuję ból nóg w trakcie robienia. Dzisiaj robiłam 135 przysiadów i robię to najpierw 50, odpoczynek parę sekund, 50 odpoczynek i reszta. Efektów na pupie nie mam żadnych, ale wytrwam do końca :) Widzę natomiast, że gdy nie robię mel B 3 dni to pupa zaczyna wracać do poprzedniego kształtu, jakby "opada" powoli, a po ćwiczeniach jest o niebo lepiej, dlatego staram się już robic regularnie bo to podstawa.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.