ćwiczeń jako takich ci nie polecę bo w sumie nie wiem jakie. może chodzi tu o systematyczność bardziej. ja od lat robię brzuszki, niedużo i niezbyt regularnie ale płaski brzuch jest. Osobiście uważam że prawidlowe utrzymanie postawy ciała dużo daje. Staram się aby mój brzuch był stałe lekko wciągnięty i napięty
Marsie13
ćwiczeń jako takich ci nie polecę bo w sumie nie wiem jakie. może chodzi tu o systematyczność bardziej. ja od lat robię brzuszki, niedużo i niezbyt regularnie ale płaski brzuch jest. Osobiście uważam że prawidlowe utrzymanie postawy ciała dużo daje. Staram się aby mój brzuch był stałe lekko wciągnięty i napięty