dobrze że mam tylko schudnąć z 4-5kg ;d a nie z 20kg, nie jem czekolady, żadnych słodyczy, nie piję napojów gazowanych a w szczególności coli, nie chodzę do żadnych fastfoodów, a jak mam ochotę na chrupki to kupuję kukurydziane(ser i pomidor), jem mnóstwo musli, nie chodzę głodna i jestem coraz chudsza, piję dużo ziołowych herbat które ubóstwiam, owoce są na spożyciu codziennym zawsze po kilku mandarynkach, 2 jabłkach i 2-3 bananach i czasem grejpfrut, mnóstwo jogurtów owocowych i naturalnych, czasem kilka jajek w tygodniu, owsianka czasami, pieczywo pełnoziarniste na śniadanie i kolację, często jem makrelę wędzoną bardzo lubię, nie jem masła, bardzo llubię produkty mleczne, warzywa na obiad z małą ilością mięsa, różne surówki bez sosów tylko same warzywa, jem mało ale często bo mam taką możliwość ;)
xolaa99x
dobrze że mam tylko schudnąć z 4-5kg ;d a nie z 20kg, nie jem czekolady, żadnych słodyczy, nie piję napojów gazowanych a w szczególności coli, nie chodzę do żadnych fastfoodów, a jak mam ochotę na chrupki to kupuję kukurydziane(ser i pomidor), jem mnóstwo musli, nie chodzę głodna i jestem coraz chudsza, piję dużo ziołowych herbat które ubóstwiam, owoce są na spożyciu codziennym zawsze po kilku mandarynkach, 2 jabłkach i 2-3 bananach i czasem grejpfrut, mnóstwo jogurtów owocowych i naturalnych, czasem kilka jajek w tygodniu, owsianka czasami, pieczywo pełnoziarniste na śniadanie i kolację, często jem makrelę wędzoną bardzo lubię, nie jem masła, bardzo llubię produkty mleczne, warzywa na obiad z małą ilością mięsa, różne surówki bez sosów tylko same warzywa, jem mało ale często bo mam taką możliwość ;)