Madonna inne ćwiczenia też już fajnie mi wychodzą, nawet te na nogi nie sprawiają już większych trudności i robię je całe 100 sek. Karoli to po porstu roziąganie polegające na stylulowaniu mięśni, rozluźnieniu ich i wykonywaniu ćwiczeń według odpowiedniej koleności.
Tu poczytaj
wizaz.pl/Babskie-sprawy/Poczytaj/Callanetics
Moja trzecia godzinka. Fajne jest to rozciąganie i póki co nie znudziło mi się. Najgorsze, że ciągle zapominam się zmierzyć, by wiedzieć jaka była moja sylwetka "startowa". Tak orientacyjnie wiem, ale bez dokładnych danych, jutro (mam nadzieję) to nadrobię. Ciągle jeszcze trudność sprawiają mi ćwiczenia na brzuch, o ile pierwsze i drugie wytrzymam 100 sekund, kolejne już odpowiednio 80 i 60-70 sek. A wam jak idzie??
live_once
jak efekty? ile czasu robiłaś?
Fitnesska30
madonnaforever i robisz ten Callanetics? są jakieś efekty?
orise
Moja szósta godzinka. Lewa strona jakoś zwinniejsza u mnie.
czilautowa
zaczynam od dzisiaj :) napisze jak efekty za jakiś czas misie :*
orise
Madonna inne ćwiczenia też już fajnie mi wychodzą, nawet te na nogi nie sprawiają już większych trudności i robię je całe 100 sek. Karoli to po porstu roziąganie polegające na stylulowaniu mięśni, rozluźnieniu ich i wykonywaniu ćwiczeń według odpowiedniej koleności. Tu poczytaj wizaz.pl/Babskie-sprawy/Poczytaj/Callanetics
Karoli5514
co to jest te rozciąganie? na czym to polega?
orise
To ja już po piątej (godzince). Ciut lepiej poszło mi z ćw. na brzuch. Madonna jak u Ciebie ten maraton wyszedł?
Bernadetaa
a ja dalej nie rozumiem o co chodzi z tymi 10 godzinami xd
orise
madonna - damy radę! Właśnie skończyłam czwartą godzinkę.
orise
Moja trzecia godzinka. Fajne jest to rozciąganie i póki co nie znudziło mi się. Najgorsze, że ciągle zapominam się zmierzyć, by wiedzieć jaka była moja sylwetka "startowa". Tak orientacyjnie wiem, ale bez dokładnych danych, jutro (mam nadzieję) to nadrobię. Ciągle jeszcze trudność sprawiają mi ćwiczenia na brzuch, o ile pierwsze i drugie wytrzymam 100 sekund, kolejne już odpowiednio 80 i 60-70 sek. A wam jak idzie??