robiłam a6w, ale wymaganą liczbę powtórzeń robiłam 24 dni (kręgosłup nie wytrzymywał), poźniej zmiejszyłam liczbę powtórzeń i ćwiczyłam dalej + 5min ćwiczeń podobno na wszystkie mięśnie brzucha (wstawię na tablicę) i od jakiegoś czasu abs z mel oczywiście :D co do diety: jem do 18, może to nieodpowiednie, ale jem 2 posiłki dziennie (głodna nie chodzę), wiadomo, że jakiś owoc koniecznie i wszystko wszystko co nietuczące :D
konto-usunięte
robiłam a6w, ale wymaganą liczbę powtórzeń robiłam 24 dni (kręgosłup nie wytrzymywał), poźniej zmiejszyłam liczbę powtórzeń i ćwiczyłam dalej + 5min ćwiczeń podobno na wszystkie mięśnie brzucha (wstawię na tablicę) i od jakiegoś czasu abs z mel oczywiście :D co do diety: jem do 18, może to nieodpowiednie, ale jem 2 posiłki dziennie (głodna nie chodzę), wiadomo, że jakiś owoc koniecznie i wszystko wszystko co nietuczące :D
kajkaaaaaa
jakie cw? mel b ? gratki :(
honnestly
co ćwiczysz dokładnie? super Ci idzie ;)
Czoko69
Ile czasu ?
konto-usunięte
podziwiam *.*