Chce tak umieć <3
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
TheNikooosia1
ja codziennie chodzę na basen i przepływam z 4 km dziennie nie jest źle
afrodyta13
to zależy, trzeba ćwiczyć stopniowo. potem jak będziesz bardziej uniesniona i przyzwyczajona do wysiłku to możesz trenować nawet dwa razy dziennie. w Rosji np. są specjalne szkoły dla sportowców, rano trening-szkoła-trochę wolnego czasu-trening i tak 6x w tygodniu. człowiek jest przystosowany by pokonywać 60km dziennie wiec jak ktoś ci powie, że się przemeczasz, albo że bedziesz miała coś tam z mięśni ami to nie słuchaj bo to głupota. ale jeżeli wcześniej nie cwiczylas to tak to jest za dużo, na początku powinno się ćwiczyć co drugi (a dla grubasków nawet co trzeci) dzień.
czarnamamba13
Napiszę tak , bardzo dobrze że cwiczysz i że nie brak ci motywacji do ćwiczeń :) super i gratulacje , ale przy intensywnych ćwiczeniach jeszcze codziennie tak jak napisałaś i tylko 1dzień odpoczynku to za mało :/ twoje mięśnie potrzebują odpoczynku bo zamiast tego dojdzie do przetrenowania , wiem co mówię , uwierz mi przerabiałam to , niestety :( i zamiast tkanki tłuszczowej zaczniesz spalać mięśnie ,które ćwicząc wyrabiasz sobie i rzezbisz , tak że wykreśl sobie w swoim grafiku ze 2 dni laby i po prostu nie ćwicz , zrób sobie za to fajny masaż , lub ciepłą fajną relaksującą kąpiel twoje mięśnie ci za to podziękują :) ;)
olla9494
trochę źle....to zjeden dzień to za mało na odpoczynek mięśnie tez muszą trochę odpocząć... :-)