nitaa12

Dodane 19.02 o 22:41

Obserwuj

Chcę taki tyłeczek lecz mam problem, prosze pomóżcie !

Robię już tydzień przysiady :)lecz boje sie że mój wysiłek pójdzie na marne bo...odżywiam sie jak zawsze jem fast foody, słodycze, tłuste mięso i wgl, ale uprzedzę was ;) mam dobrą przemianę materii przy wzroście 165 mam 52 kg :) nie chce chudnąć ale boję się że jeśli nie przestanę sie odżywiać tak jak powinnam to nic mi z pięknego tyłeczka nie wyjdzie :c porsze pomóżcie, musi być ta dieta ?

croissant

jak lubisz takie jedzenie to spoko, ważne, żeby bilans kcal i makroskładników się zgadzał, hulaj dusza piekła nie ma ';D

0  |  0 19.02 o 23:34  

brbr3

Polecam mel b na posladki, wykroki w przod i roznego rodzaju wykopy nog w pozycji na pieska lub w pozycji do robienia pompek.

0  |  0 19.02 o 23:21   Pokaż odpowiedzi

kwiecienola

tez mam szybka materie i podobny wzrost tylka waga o 2kg mniej. i ja juz robie 16 dzien przysiady i jakies efekty sa, ale lepsze sa po cwiczenia z Mel B na posladki :D

1  |  0 19.02 o 23:01  

kwiecienola

na jakas diete, ale dobrze by bylo gdybys ograniczyla te rzeczy:p

0  |  0 19.02 o 23:00  

kwiecienola

nie koniecznie musisz przejsc na d

0  |  0 19.02 o 22:59