Cudny *.*
Natius
Po pierwsze same brzuszki nie spalą warstwy tłuszczu która zakrywa mięśnie,więc cardio,interwały,aeroby wszelkiego rodzaju,w między czasie brzuszki na dokładkę i to nie w każdy dzień treningowy.Brzuch nie potrzebuje dużej stymulacji na rozrost mięśni,grunt to odpowiednia dieta.Po drugie,albo płaski brzuch,albo wyrzeźbiony.Mięśnie brzucha wystają,i nie dadzą płaskiej "tafli",o tym trzeba pamiętać... :)
jadziix
To prawda, trening nie powinien się zaczynać od 50 brzuszków, ponieważ potem można dostać zakwasów brzucha, no ale jeśli ktoś chce mieć jak najszybciej płaski brzuch to można spróbować ;)
swagswagxd
ja zaczynam od jutra, i napiszę wam w poniedziałek następny, wytrwam bo już robię zwykłe brzuszki i skośne ponad 2 tyg i zarysowane są mięśnie trochę, ja tam dostrzegam :D
duSiaaAa
Taki jak na zdjęciu ;D
duSiaaAa
Yymmm . sorki że nie odpisywałam . Nie wytrwałam ;/ Ale trochę ćwiczyłam i brzuszek płaściutki ;D
konto-usunięte
duSiaaAa, minął tydzień już i jak? ;P
duSiaaAa
Ja spróbuję . Ciekawe jakie efekty bd . za tydzień napisze .:D
Madwoman
Ćwiczenia troszkę męczą ale ja wcześniej robiłam a6w więc nie jest źle. ;)
wtf1234
ja z 3 dni to robiłam, ale już później nie dawałam rady, ale chyba trochę schudłam ;P
Madwoman
Robię to. Dziś 6 dzień. Co prawda lekkie efekty widac ale nie tak żeby po tygodniu mieć płaski brzuch... Co za głupoty. Zresztą nie wykonuje tylko tych ćwiczeń tylko też inne do tego.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.