ćwiczenia...
Dziunia00
Ja mam coś nie tak z kolanami :c kiedyś robiłam po 70 przysiadów i nic a teraz po 30 zaczynają mi tak jakby "pstrykać" i mnie straaasznie bolą :c Ale fakt ćwiczenia niezłe... Już w połowie zaczęło mi być ciepło :D
wiolus26
ja jeszcze dodałam do tego na sam koniec burpees na samym końcu tak z 20 razy:) no wtedy porządnie się zmeczylam:)
gabi12941
Zrobione :)) ,A tak pozatym to : Pajacyki są na całe ciało Brzuszki , jak sama nazwa wskazuje na brzuch Przysiaty na posladki Pompki na ręce Pozdrawiam :))
Cathiele
Nie umiem robić pompek i podziwiam ludzi którzy to potrafią xD
wisienka_w_
Zrobiłam :D ale nie mam już siły na nic :)
Karolcia99
zaczełam go ostatnio :D oczywiście na drugi dzien zakwasy jak nie wiem...i oczywiście nie radzę sobie z pompkami to je zastępuje czymś innym :D np. wiecej pajaców lub brzuczków :D
BeataAna
Spoko,na drugi dzień czułam tylko,że mam mięśnie brzucha i ramion :D zakwasów nie było,a w kolejne dni to nawet tego nie czuć.
alexandra2112
BeataAna daj znać jutro czy wstaniesz z łóżka ;D jak tak to jednak nie jesteś świeżakiem :)
BeataAna
Ten zestaw jest super,jako swieżak dałam radę spokojnie w godzinkę,świetnie działają na wszystkie mięśnie,no i dają takiego kopa,że po wszystkim masz wrażenie że zawojujesz swiat.
alexandra2112
moim zdaniem nie wszystkie od razu, bo to trochę głupota jeżeli nie macie żadnej innej aktywności fizycznej. "świeżak" musi robić stopniowo i nie codziennie dziewczyny, bo można zacząć spalać mięśnie (co jest bolesne i niestety nie daje żadnych efektów trenowania :) ) zamiast tłuszczu :) każdego dnia powinno trenować się inną partię mięśni, bo wtedy najszybciej zobaczycie efekty moje drogie. :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.