ćwiczenia na uda
asil
Na chude uda polecam Miley Cyrus Sexy Legs :)
memoryheart
Nie rozumiem dziewczyn (a może chłopców) które mówią - nie łudźcie się, od machania nogą nie odchudzicie ud-. A to niby dlaczego? Wszystkie ćwiczenia odchudzające czy budujące mięśnie polegają na tym, że właśnie rusza czy inaczej "macha" się nogą czy innymi częściami ciała. Niezależnie od tego czy chcemy czy nie podczas każdego rodzaju ćwiczeń nawet tych z, których nie zdajemy sobie sprawy np. spaceru spalamy tkankę tłuszczową czyli chudniemy. Takie małe wyjaśnienie dla osób, które twierdzą, że machanie nogą nie pomoże ;)
konto-usunięte
"Od machania nogą nie odchudzicie ud" - nie do końca się z tym zgodzę. Na ten obrazek trafiłam miesiąc temu i od tamtej pory regularnie wykonuje te ćwiczenie. Tyle, że z obciążeniem na kostkach 0,75 kg - więcej nie mogę bo stawy mam słabe. Robię te ćwiczenia co drugi dzień, fakt, że mój cały trening to jeszcze cardio z Mel B, pupa z Mel B a na koniec przysiady z lekkim obciążeniem i po miesiącu -1,5 cm w udach w najgrubszej partii. Staram się trzymać dietę, ale pozwalam sobie na lody czy kebaba od czasu do czasu.
soleila007
Od machania nogą nie odchudzicie nóg nie ludzcie się!
modanaczasie
Super zestaw ćwiczeń!
Real_ReOfficial
ma ktoś może video tych ćwiczeń?
Vieviorka
a czy ktos mnir oswieci ile powtorzen na poczatku? :)
milosc67
vežbaćemo,
ashley18
jak u chodakowskiej:)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.