Więcej zszywek z tablicy
a te przysiady, robicie tak, że kucacie i zaraz wstajecie czy odliczacie kilka sekund i dopiero wstajecie?
robi sie półprzysiady, ale wiecie... Dla tych co dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami polecam robić np. zamiast 50 to 20; 55-25 itd.
Ufff wczoraj zrobiłam 50 a dziś czeka mnie 55. Mięśnie a szczególnie ud strasznie bolą ;_; Ale mam nadzieje że dotrwam do końca C:
myśle ze na uda też ;)
to jest tylko na pupę czy uda też ?
ale to się robi zwykłe czy półprzysiady
jestem przy 12 dniu , więc dziś mam akurat przerwe. Ale musze przyznać ze przy 100 przysiadach czuć jak nogi się napinają. Potem cięzko jest chodzić . jednak warto , zauważyłam juz efekty :) mam nadzieje ze wytrwam do końca :)
do wakacji akurat :)
no to zaczynamy <3
nie ma 9
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
![szczupłe uda ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0216/thb_2600.jpg)
edycia92tbg
a te przysiady, robicie tak, że kucacie i zaraz wstajecie czy odliczacie kilka sekund i dopiero wstajecie?
Kasia9889
robi sie półprzysiady, ale wiecie... Dla tych co dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami polecam robić np. zamiast 50 to 20; 55-25 itd.
konto-usunięte
Ufff wczoraj zrobiłam 50 a dziś czeka mnie 55. Mięśnie a szczególnie ud strasznie bolą ;_; Ale mam nadzieje że dotrwam do końca C:
olcia_youy
myśle ze na uda też ;)
konto-usunięte
to jest tylko na pupę czy uda też ?
klaudusia_017
ale to się robi zwykłe czy półprzysiady
klaudyna3
jestem przy 12 dniu , więc dziś mam akurat przerwe. Ale musze przyznać ze przy 100 przysiadach czuć jak nogi się napinają. Potem cięzko jest chodzić . jednak warto , zauważyłam juz efekty :) mam nadzieje ze wytrwam do końca :)
believe13
do wakacji akurat :)
believe13
no to zaczynamy <3
meelba
nie ma 9