zuza11vip nie ma opcji ze nie bylo efektow kadego kogo znam i to cwivczy razem ze mna mamy juz po tyg efekty, pewnie za slabo napinalas miesnie ;/ bo sama sprobowalam bez napinania np 2 ostatnie cwiczenia i bylo to bezsensu bo to jak zwykle machanie nogami, a np 1 cw tez trzeba robiuc z katem 90, bo tez nie ma inaczej efektu mam nadzieje ze pomoglam :)
Nie natknęłam się wcześniej na ten zestaw ćwiczeń na pośladki :) Jak na razie od miesiąca ćwiczę z Mel B w tym kierunku :) Hm może warto by było dodać do tego jakieś ćwiczenia z tego filmiku :)
slodkamilka
to moze sprobuj z ewy chodakowskiej te 6 min albo te z xhit :)
slodkamilka
zuza11vip nie ma opcji ze nie bylo efektow kadego kogo znam i to cwivczy razem ze mna mamy juz po tyg efekty, pewnie za slabo napinalas miesnie ;/ bo sama sprobowalam bez napinania np 2 ostatnie cwiczenia i bylo to bezsensu bo to jak zwykle machanie nogami, a np 1 cw tez trzeba robiuc z katem 90, bo tez nie ma inaczej efektu mam nadzieje ze pomoglam :)
Royal
Nie natknęłam się wcześniej na ten zestaw ćwiczeń na pośladki :) Jak na razie od miesiąca ćwiczę z Mel B w tym kierunku :) Hm może warto by było dodać do tego jakieś ćwiczenia z tego filmiku :)