czy basen zalicza się do cardio?
MeganVaye
Od zawsze lubiłam pływać, od zeszłego tygodnia postanowiłąm chodzić raz w tygodniu na basen (poza tym mam 4 razy w tygodniu trening siłowy więc to taka forma odpoczynku) - Przez 40 minut (reszta na mycie itd) przepłynę 60 basenów 50 m. Moja jedna "seria" to 4 basenów szybko kraulem, 2 baseny żabka lub na plecach. Wychodzi takich 10 serii. Pływam, bez przerwy aż do zrobienia tych 60 basenów
dzaneta
a trening silowy to trening silowy. Do zalet ćwiczenia interwałami zalicza się przede wszystkim dwie rzeczy: szybsze spalanie tłuszczu w porównaniu z tradycyjnym bieganiem oraz zwiększanie wytrzymałości organizmu.
dzaneta
Trening interwałowy (jak sama nazwa wskazuje) polega na przeplataniu treningu o bardzo dużej intensywności z treningiem o niskiej intensywności
nizzy
tak
peige8
dziękuję ! ale ile czasu polecacie mi pływać? dodam, że na basen mam możliwość chodzenia tylko w środy i piątki .. więc mało . ale innego cardio nie mogę wykonywać z powodu problemów z kolanami ..
mrowka1610
Zdecydowanie tak ;)
dzaneta
plywajac interwaly to ta
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.