Czy same przysiady na pośla...
jarek2104
o ku... jaki zajebisty kotek chyba twarz Pani się nie spodobała
KariQ13
ładny kotek
konto-usunięte
Ja robię teraz przysiady w domu z obciążeniem, do tego Mel B pośladki i czasem Chodakowska brazylijskie pośladki i są efekty :) dieta - zdrowe odżywianie :)
monia3011
czy da się bardziej wypiać pupę ćwiczenia tylko w domu? jak tak to jakimi? i jaka dietę stosować? :)
Polss
Ćwicz mel b 10 min na pupę. To da efekty, możesz sobie innych ćwiczeń też poszukać na YouTube, wykonuj je ze łzami w oczach i będzie git :D
juuulciaaak
polecam wszystkie ćw ze sztangą i hantelkami. :) wykroki, wypady, przysiady, przysiady sumo, martwy ciąg, unoszenie bioder itp :) takie ćw w domu na macie też fajne ale jednak obciążenie to jest to :)
dafidof2
ja uwazam ze nie wystarcza...bo zeby podnies i ziwekszyc mase miesniowa tyleczka nie nalezy cwiczyc tylko miesnia wielkiego posladka ale takze te mniejsze zaraz pod nim.
asia13428
NAJLEPSZA JEST MINA KOTA ;P
Przecinek
dodaj obciążenie i wystarczą :) ale szybsze efekty będą z wykrokami, tak jak koleżanka pisała :)
Fitnesska30
"Żelazne pośladki","Brazylijskie pośladki" - robiłam i są efekty
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.