da się?
da się!
mirassh
Zobaczcie co znalazłam : www.kotek.pl/bloxlite/0,110557,8294075.html?blogName=sportsmenka&year=2012&month=10&title=abs_8_minut_trening_na_brzuchszybkie_spalanie_tluszczu_i_rzezbienie_sylwetki&counter=1 myślicie , że faktycznie ten abs daje takie efekty ?:)
mirassh
zmierzyłam się :) na wagę wchodze z ciekawości :D nie mam spiny w sumie na to żeby chudnąć np 1 tygodniowo. Wizualnie jeśli widać to jest dobrze :) to zrobię tak jak mówicie, zmniejsze jazde rowerkiem o 10 min ale za to zaczne dodatkowo robic Mel B abs. Właśnie zrobiłam pierwszy raz :D Dziewczyny wczoraj chyba sie przeforsowałam.. 3 dni temu skończyła mi się @ a wczoraj tak 2 h po treningu zaczełam dość mocno plamić i ciągnie mi się to do dziś choć w mniejszych ilościach. Pewnie troche przesadziłam ponieważ do tego jeszcze jestem przeziębiona i mam troche mniej siły
ananonda
fitness-all-day.blogspot.com/2013/10/fitness-interwa.html - przepraszam, tamtej link pewnie nie działa :/
mirassh
Dzięki dziewczyny za rady :) piersią niestety nie karmilam w ogole . Czyli mówicie żeby nie spinać się nad 1500 kcal? Praktycznie do zera ograniczyłam słodycze, nie piję słodkich napoi - tylko woda. Jem mniej ale częściej , nie przejadam się i ograniczyłam fast foody czyli widzę, że wszystko robię dobrze :) Niestety na siłownie mnie nie stać :( dlatego też mam rowerek w domu, oprocz jazdy 40 min na rowerku i 10 min brzuch z Mel B robie tez 10 min Mel B na pupe ramiona i boczki z Tiffany :) jak narazie widze super efekty, od poczatku roku schudłam 2 kg ( pewnie wiekszosc to pozbycie sie nadmaru wody z organizmu) . Mam 162 i aktualnie waże 68 kg. Chciałabym chociaż wrócić do wagi z przed ciąży czyli 58 kg :) Każdy mi mówi , że widać postępy, że brzuszek ponoć też mi już zmalał także daje mi to motywacje :) Posłucham Was i dodam jeszcze coś na brzuch bo głownie tym odstającym brzuszkiem się martwie :(
carolinka17
Popieram dziewczxęta wyżej, przedewszystkim zdrowo sie odżywiaj i ćwicz na brzuch polecam mel b abs i 10 minutowy trening brzucha. Ja ćwicze tiffany i równiez polecam daje wycisk na drugi dzien bedziesz czuła że ćwiczyłaś,,, Ale tez nie przesadzaj z ćwiczeniami !!
mirassh
jestem 5 mscy po porodzie. mój brzuch wygląda praktycznie jak ten z 1 zdjęcia.. no może jest trochę mniejszy bo nie wystaje" za cycki". Codziennie jezdze 40 min na rowerku treningowym plus dieta 1500 kcal i 10 min brzuch Mel B. Uda mi się osiągnąć taki efekt jak z 2 zdjecia? Chociaż podobny? Nie chcę wyglądać jak bym nadal była w ciąży..
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
1
1
0
Jak schudnąć z ud? Wystarczy 5 minut dziennie.
1
1
0
THE SMOOTHIE DIET to nowy, rewolucyjny system t...
4
1
0
Ultra Slim wpływana przyspieszenie metabolizmu,...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.