Daily Workout Rozpoczynamy od rozgrzewki.
Tradycyjnie od góry do dołu. Po piętnastu minutach kontynuujemy wyzwanie squatsów (dziś 55). Chwila odpoczynku i swobodne rozciągnięcie napiętych mięśni. Przechodzimy do ćwiczeń z obrazka. Pierwszą pozycję możemy pominąć. Każde ćwiczenie wykonujemy jedno po drugim robiąc 25 powtórzeń. Razem mają wyjść 3 serie. Na koniec solidne rozciągnięcie każdej części ciała. Życzę powodzenia wam i sobie. Zakwasów :*
Użytkownicy także przypinają:
zauroczonazyciem
ale nie zapominajmy o innyc częściach ciała !!