Nie chodzi o to ile zrobisz, tylko żeby robić to regularnie. Można zwiększyć ilość ćwiczeń ale nie tak dużo i nie na raz. Moja siostra robiła takie ćwiczenia i tylko to gożej wyglądało bo np. łytki to miała napakowane i grubsze od takich ćwiczeń . Pozdrawiam i myślę że trochę pomogłam ^_^
Alicjaggh
Nie chodzi o to ile zrobisz, tylko żeby robić to regularnie. Można zwiększyć ilość ćwiczeń ale nie tak dużo i nie na raz. Moja siostra robiła takie ćwiczenia i tylko to gożej wyglądało bo np. łytki to miała napakowane i grubsze od takich ćwiczeń . Pozdrawiam i myślę że trochę pomogłam ^_^
ciasto_marchewkowe
nie wyobrażam sobie robić 250 przysiadow na dzien szkoda czasu :/ ja robie maksymalnie z 50-60 tygodniowo (2 x w tygodniu) z ciężarem
dzaastta
daje, tyle że uda może też rozbudować. Uwaga na technikę wykonania przysiadow. Mi zrobiły się nieproporcjonalnie pośladki