Mozesz zaczac od mniejszej ilosci np 30 i dojsc do 150.Zrobic tydz przerwy i zaczac wtedy od 50 zeby zakonczyc 250.Polecam przysiady bo sa efekty ja cwicze jeszcze Mel B pupe i jest super :)
no ma znaczenie, tu chodzi o napięcie mięśni, im więcej robisz, tym dłużej napinasz, więc i efekty lepsze ;) myślę, że nie ma co dzielić, bo jeśli będziesz robić wszystko systematycznie po kolei, to dasz radę te 250 na końcu ;) a jeśli nie to po prostu zrób np. połowę, odczekaj z 30 sekund i rób dalej.
emma165
Mozesz zaczac od mniejszej ilosci np 30 i dojsc do 150.Zrobic tydz przerwy i zaczac wtedy od 50 zeby zakonczyc 250.Polecam przysiady bo sa efekty ja cwicze jeszcze Mel B pupe i jest super :)
suzanana
no ma znaczenie, tu chodzi o napięcie mięśni, im więcej robisz, tym dłużej napinasz, więc i efekty lepsze ;) myślę, że nie ma co dzielić, bo jeśli będziesz robić wszystko systematycznie po kolei, to dasz radę te 250 na końcu ;) a jeśli nie to po prostu zrób np. połowę, odczekaj z 30 sekund i rób dalej.