Więcej zszywek z tablicy

Pomysły

Obserwuj tablicę

Tacos69 od Raggamuffin

Dodane 18.11 o 18:50

Przypięte z DESKA= PIĘKNY BRZUS...

Obserwuj

DESKA= PIĘKNY BRZUSZEK!

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

milka654

kręgosłup wysiada przy takich ćwiczeniach , nie polecam osobą z krzywym kręgosłupem xd

| 7.01 o 15:21

Rockinsuzi

To daje naprawdę spore efekty :P Ja tego próbowałam :p Tylko, że ćwiczyłam nie jedaen miesiąc, a 3 i to codziennie

| 6.12 o 17:40

oczywiście, że to ćwiczenie nie wystarczy, aby mieć łądny brzuszek, ale wg mnie deska jest naprawdę dobra, bo dużo mięśni przy tym ćwiczeniu pracuje. ja niestety nie umiem wytrzymać więcej niż 1min w tej pozycji ;//

1 | 6.12 o 14:34

konto-usunięte

Sama deska nie wystarczy! Same brzuszki tez! Żeby mieć "piękny brzuszek" trzeba robić różne ćwiczenia i na pewno nie robić miesiącami tego samego (średnio co miesiąc powinno się je zmieniać) bo mięśnie przyzwyczajają się do nich i jak będziemy pobudzać cały czas te same mięśnie do pracy to efektów nie będzie! ;)

| 5.12 o 21:33