dietana5

Dodane 18.02 o 18:58

Obserwuj

Dieta Light jest modyfikacją diety Standard, przeznaczoną

głównie dla diabetyków, sportowców oraz osób, którym zależy na restrykcyjnej diecie. W tej diecie całkowicie wykluczyliśmy cukier biały i ograniczyliśmy desery. W zamian za to na drugie śniadania i podwieczorki częściej pojawiają się świeże warzywa, zupy kremy oraz koktajle warzywno-owocowe o działaniu oczyszczającym i detoksykującym.

Zwiększyliśmy również w diecie ilość ryb oraz zdrowych tłuszczy pochodzących z orzechów, nasion
i oliwy z oliwek. W diecie Light znajdziesz również również duże ilości warzyw w postaci surówek i sałatek.

Dieta Light to wykluczenie ziemniaków, produktów z oczyszczonych zbóż (mąka pszenna zwykła, biały makaron, biały ryż, kasza manna, kasza kuskus), owoców marynowanych, konfitur i dżemów.

Restrykcyjne podejście do diety jest również widoczne w znacznym ograniczeniu ilości pieczywa (na śniadania częściej owsianki, jaglanki, płatki pełnoziarniste żytnie) oraz niektórych produktów nabiałowych (np. ser żółty, sery pleśniowe).

W diecie Light węglowodany w drugiej połowie dnia są ograniczone, kolacje zawierają natomiast zwiększoną ilość białka, pobudzającego metabolizm.