Dieta Plaż Południowych (eliminująca złe nawyki
żywieniowe, ucząca tych dobrych)
Dieta opracowana przed dr kardiologa Arthura Agatstona, opierająca swe założenia na trzech fazach.
Faza I, trwająca 14 dni służy zredukowaniu poziomu cukrów we krwi. W tej części diety trzeba ograniczyć spożywanie węglowodanów do minimum. Na okres 14 dni odstawiamy pieczywo pod każdą postacią, makarony, ziemniaki, marchewkę, kukurydzę, mąkę oraz inne produkty mączne i zbożowe. Nie powinno się także spożywać owoców (fruktoza) ani alkoholów, nabiały wybierać o obniżonej zawartości cukru i tłuszczu (np. mleko 0,1 albo 0,5%. W tej fazie chudnie się najwięcej kilogramów: dr Agatston uważa, że nawet 4-6 kg, wszak organizmy są różne i niektóre kobiety chudną trochę mniej, a inne trochę więcej.
W fazie II powoli wprowadzamy węglowodany z półki tych dobrych, powoli przywracamy również owoce. W pierwszych dniach jemy 1 porcję dowolnych węgli oraz 1 porcję owoców; dawkę powolutku i stopniowo zwiększamy. W tej fazie ubytek wagi nie będzie już taki szybki, ale mimo to dalej będziemy chudły ucząc się jedząc korzystne dla nas produkty.
Faza III nie jest już dietą właściwą, a raczej sposobem życia. Nauczyliśmy się już jeść zdrowe rzeczy, nasze łaknienie spadło, potrafimy poskromić ochotę na słodycze. Nauczyliśmy się słuchać naszego organizmu i mimo ustępstw zachować naszą nową sylwetkę.
_____________
Jestem na 3. dniu, ciekawe co z tego wyjdzie ;)
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
0
1
0
Co sądzicie o tej diecie? Ktoś próbował? :)
Mrs_Styles_bitch69 owszem, ja próbowałam, w ciągu 2 miesięcy spadło mi 13 kg, bez jojo jeśli się oczywiście utrzyma ...
kalinka1904
od piatku jestem na south Beach i jestem ciekawa efektow... momentan brakuje mocno cukrow ale idzie zyc... trzymajcie kciuki
lajda
Skoro nic nie można jeść przez 14 dni, to co jeść powinno? jestem ciekawa, chętnie bym się podjęła, ale nie wiem co wolno... :) ktoś pomoże?