Dietetyczne muffiny
1 - 53kcal
Składniki:
4 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów ( ja mam obecnie ze śliwkami)
1 łyżka kaszy jęczmiennej
1 łyżeczka proszku dopieczenia
jajko
1/4 szklanki mleka
2 łyżki miodu
2,5 plastrów białego twarogu
opcjonalnie cynamon, kakao
Płatki owsiane, otręby i kaszę mielimy na wiór, następnie dodajemy mleko, odstawiamy to na około 15 min aby suche produkty napęczniały. Po 15 minutach dodajemy resztę składników proszek do pieczenia, jajko, miód, twaróg i miksujemy. Naszą masę rozkładamy do foremek, możemy również rozdzielić ją na trzy porcje do jednej dodać cynamon do drugiej kakao lub orzechów, rodzynek, żurawiny kto co lubi :).
Wkładamy do piekarnika na 30-35 min w temp. 180C
Użytkownicy także przypinają:
konto-usunięte
muszę wypróbować jak dorwę piekarnik:P:>
Antries
tak :) ! ciesze się że smakowały :)
green_eyed
ale muszę powiedzieć, że przepis genialny! ja posypałam po wierzchu słonecznikiem i było pyszne! :) i naprawdę jedna ma tylko 53 kcal?
green_eyed
jejku chodziło mi o to, że szkoda czasu bo zdążyłabym w tym samym czasie już zrobić muffiny i je upiec. Teraz to i tak po fakcie już :)
konto-usunięte
"nie chce mi się"... to leń jesteś, zamiast marudzić - ubieraj się i jedź do sklepu. nie umrzesz od tego ;)
green_eyed
myślicie, że można zastąpić czymś otręby? Bo nie mam, a nie chce mi się jechać do sklepu tylko po to.
konto-usunięte
dziękuje za wyjaśnienie :) może niedługo spróbuje przepisu :)
Antries
biały twaróg może być tłusty, półtłusty jaki tylko chcesz i jaki preferujesz ja dawałam na "oko" ale to było około 90g
konto-usunięte
co to w ogóle za określenie "2,5 plastrów białego twarogu", jakiego twarogu? takiego w wiaderku... ok, a niby jak wielkie mają być te plastry, jak grube? to określenie niczego nie wyjaśnia... -.-