dla poczatkujacych;))
konto-usunięte
11 dzien 1 minuta juz bez problemu-wzmacnia bardzo brzuch. Dodatkowo do ćwiczeń owszem :)
Neyd
Spróbuję i dam wam znać za miesiąc ! :))
sometimess
ahmc.;)
paula69
To jest na mięśnie brzucha, ale też na uda i ramiona.
sometimess
nawet łatwe, a chciałam się jeszcze zapytac.. glownie to to na miesnie brzucha jest? bo jak tak, to robie;d
sometimess
aaaaa.
paula69
Robisz tak jakbyś chciała zrobić pompkę,ale nie opierasz się na dłoniach tylko na przedramieniu. Ciało powinno być w jednej lini i tak wytrzymujesz tyle czasu ile masz napisane, w zależności od dnia. ; )
sometimess
czyli jak to się robi? o.O
paula69
To jest pozycja deski. Nie pompki. : )
sometimess
pompki? ;d
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.