dlaczego moja waga nie spada?
jestem na diecie 800-1000 i raz jest 59 a raz 61 to bardzo demotywujace. gdzieś słyszałam ze to może być od picia za małej ilości wody bo pilam ok 1 l.
adi063
Paradoksalnie żeby chudnąć musisz jeść a jeśli chodzi o zastój to zwiększ kaloryczność do 28kcal na każdy kilogram ciała, chociaz w Twoim przypadku to nawet więcej
karola164
tragedia kobieto , tragedia ..
olka005
rano jem płatki owsiane z wodą, potem na 2 śniadanie jabłko, obiad to warzywa i trochę kurczaka, kolacja jakiś owoc, w między czasie herbatka ze slodzikiem (wiem choleryk nie zdrowy ale ja lubIę bardzo bardzo słodka herbatę) no i witaminy codziennie biorę. a dieta to w sumie już miesiąc
olka005
rano jem płatki owsiane z wodą, potem na 2 śniadanie jabłko, obiad to warzywa i trochę kurczaka, kolacja jakiś owoc, w między czasie herbatka ze slodzikiem (wiem choleryk nie zdrowy ale ja lubIę bardzo bardzo słodka herbatę) no i witaminy codziennie biorę
honeyed
racjonalne zywienie przede wszystkim! wyszukaj na necie kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego. moje zapotrzebowanie to ok.1650 zeby utrzymac wage (tez sie nie ma co kierowac tak bardzo bo komputer nie wie czy to liczy spaslak czy miesniak).ja jednak nie chce wiectrzeba zrobic redukcje :p ktora powinna wyniesc 300-500 kcal. dlatego dieta 1200 kalorii jest dla mnie w sam raz a do tego codzienne cwiczenia. taka redukcja nie jest szkodliwa tylko trzeva jest o stalych porach i duuzo warzyw poniewaz zapychaja a sa niskokaliryczne :) raz w tyg zaleca sie zjesc jeden posilek taki niezdrowy tzw cheat meal, np hamburger, chipsy, lody, salatka z majonezem. cheat meal podkreca metabolizm :)
karola164
pytanie? jak chcesz schudnąć nic nie jedząc ? :)
Majesia97
za malo jesz...
beaata
powodzenia!! a co do wagi to u mnie tez się zmienia, czasami cieszę się ze schudłam ponad 1kg a na drugi dzień +1,5kg. dlatego powinno się ważyć raz na tydzien o takiej samej porze , no chyba ze co dwa tygodnie . i dodatkowo mierzyć sie, robić zdjęcia.
beaata
Dziewczyno opamiętaj się! Nie wiem ile wynosi Twoje minimalne zapotrzebowanie abyś mogła "ruszać powiekami" ale na pewno więcej niż 1000 kcal!!! Wcale się nie dziwie, że nie chudniesz jak organizm teraz za każdym razem jak coś otrzymuje to gromadzi na trudniejsze czasy jak postanowisz zejść znów z kalorii. Ja doprowadziłam do takiej sytuacji, że przy 1200 kcal + 6 razy w tyg ćiwczenia - bardzo intensywne nie chudłam!!! teraz bardzo żałuje. Teraz walczę o każdy cm żeby schudnąć a nie mogę mimo racjonalnej diety, ćwiczeniom!! radzę wybrac się do dietetyka, który doradzi co zrobić. podejrzewam, że co tydzień dodować po 100 kcal i dojść do minimalnego zapotrzebowania i potem ewentualnie odejmować... ale u mnie np. to już trwa ponad miesiąc i nic - waga i cm te same...... nie dziwie sie w sumie.. tyle zafundowalam mojemu organizmowi akcji....
Natalek
Ja ćwiczę codziennie, unikam słodyczy i fastfoodów, i waga stoi w miejscu w sobotę ważę 59 kg a już dziś 62 :( Trace motywacje :(
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.