Wszyscy na około dodają te WYZWANIA, bo każdy chce mieć szybki efekt. A ładną figurę trzeba dłużej robić niż miesiąc... Poza tym, te wyzwania w ogóle się nie nadają dla osób które mają słabą kondycję i słabe mięśnie. Zbyt dużym wysiłkiem można zniszczyć sobie mięśnie, doznać kontuzji. Osoby które ćwiczą, powinny wiedzieć, że mięśnie lubią ODPOCZYNEK po wysiłku. Bo właśnie w czasie odpoczynku mięśnie się regenerują i rosną. A ludzie myślą, że jak przez tydzień będą się katować to naglę będą mieć super extra ciało :D A guzik prawda, bo tylko krzywdę sobie zrobimy :( Trzeba uzbroić się w cierpliwość i systematycznie zwiększać trudność ćwiczeń. Amen :P
czoms
Wszyscy na około dodają te WYZWANIA, bo każdy chce mieć szybki efekt. A ładną figurę trzeba dłużej robić niż miesiąc... Poza tym, te wyzwania w ogóle się nie nadają dla osób które mają słabą kondycję i słabe mięśnie. Zbyt dużym wysiłkiem można zniszczyć sobie mięśnie, doznać kontuzji. Osoby które ćwiczą, powinny wiedzieć, że mięśnie lubią ODPOCZYNEK po wysiłku. Bo właśnie w czasie odpoczynku mięśnie się regenerują i rosną. A ludzie myślą, że jak przez tydzień będą się katować to naglę będą mieć super extra ciało :D A guzik prawda, bo tylko krzywdę sobie zrobimy :( Trzeba uzbroić się w cierpliwość i systematycznie zwiększać trudność ćwiczeń. Amen :P