dupcia idealna!
nevergiveuppp
a jakie obciązenie dać w domu ? mozna czymś zastapić sztange ?
ShiraYuki
Nie trzeba robić setek przysiadow wystarczy robić je odpowiednio z przerwami .aplikacji na androida z gotowymi treningami. miesiąc i tylek jak złoto
ShiraYuki
Nie trzeba robić setek przysiadow wystarczy robić je odpowiednio z przerwami .aplikacji na androida z gotowymi treningami. miesiąc i tyle jak złoto
ShiraYuki
Nie trzeba robić setek przysiadow wystarczy robić je odpowiednio z przerwami mailem aplikacji na androida z gotowymi treningami. miesiąc i tyle jak złoto
dennis
Zgadzam sie w 100%, a dodac moge jeszcze wykroki, również z obciążeniem :)
i_z_i_a_21
gdzie można dostać takie majteczki od stroju???:)
lizak123123
polecam program 300 przysiadow albo brzuszkow, pompek i inne: www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
marno21
www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA a o to sissy przysiad -totalny morderca
kwiecienola
PULSACYJNE PRZYSIADY - Te są zdecydowanie najtrudniejsze! W tej odmianie możesz rozstawić stopy na dowolną szerokość. Proponowane jest jednak rozstawienie stóp nieco większe niż na szerokość ramion. Puls ma miejsce w dolnej części ruchu, więc obniż się do przysiadu i podnieś się jedynie do połowy. Następnie wróć do przysiadu i wykonaj ćwiczenie 20 razy.
kwiecienola
PRZYSIADY W WĄSKIM ROZKROKU - Te przysiady są inne od tych z szerokim rozkrokiem pod tym względem, że stopy są rozstawione na szerokość ramion. Palce u nóg nadal skierowane są w przód. Jednak stosuje się tutaj te same zasady dotyczące formy i wykonania. Ale jeśli korzystasz z hantli, trzymaj je po bokach ud zamiast między nogami.
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
137
18
53
zaczyna ktos ze mną? ;>
4
2
0
Super dupeczka
2
8
0
najlepszy ! ;*
Zaloguj się, aby dodać komentarz.