Dużo osób pyta jak schudnąć...
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
monroe94
Basen jak najbardziej polecam - sama dzięki nie mu przytyłam. Przy wzroście 162 cm ważyłam 39 kg, mama zapisała mnie na basen 3 razy w tygodniu, wciągu pół roku przybrałam na wadze i bardzo wzmocniłam kręgosłup :) zrezygnowałabym z biegania i jazdy na rowerze bo to treningi tlenowe od których raczej nie przybierzesz masy :) Jeśli chodzi o dietę to polecam kasze, jajka i ryby - zdrowe kalorie po których ładnie przytyjesz bez opony na brzuchu :) Powodzenia, sama kiedyś zmagałam się z tym problemem, lekarz mnie podejrzewał o anoreksje a ja po prostu rosłam szybciej niż tyłam. Mam nadzieję, że uda Ci się osiągnąć wymarzony efekt :)
Babeczka_z_lukrem
Polecam pobrać aplikacje YAZIO. Podajesz w niej swoja obecna wage i cel jaki chcesz osiagnąć. Wylicza Ci wtedy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Dodatkowo w każdy dzien dodajesz do dziennika spożywane produkty w ciągu dnia i wiesz dzięki temu ile jeszcze Ci zostało.