Gorąco polecam! Prowadzę taki dziennik od dwóch tygodni, codziennie zapisuje to co jem, ile i jakie ćwiczenia wykonuje. Motywuje mnie jak widzę czarno na białym swoje codzienne postępy :)
na tym internetowym motywujemy sie nawzajem anonimowo, także zapraszam ;) ja też byłam początkowo sceptycznie nastawiona, ale czasem fajnie pogadać z kims kogo nigdy nie spotkasz o swoich słabościach bo wiesz ze nikt ze znajomych sie o tym nie dowie ;)
Ja wolę normalny zeszyt :) Zapisuję tam sobie motywujące teksty lub dokładnie opisuję dlaczego zjadłam np to czego nie powinnam. To też taki trochę pamiętnik. I jak tak leży na biurku i "patrzy" na mnie to aż głupio nie iść poćwiczyć :) O internetowym zapomniałabym pewnie po paru dniach
ja polecam dzienniczek online ;) www.fatsecret.pl/ kiedys prowadzilas normalny zeszyt ale nie robilam tego zbyt starannie. Internetowy pamiętnik to fajna alternatywa ;)
slonecznik1996
Gorąco polecam! Prowadzę taki dziennik od dwóch tygodni, codziennie zapisuje to co jem, ile i jakie ćwiczenia wykonuje. Motywuje mnie jak widzę czarno na białym swoje codzienne postępy :)
monikah68
na tym internetowym motywujemy sie nawzajem anonimowo, także zapraszam ;) ja też byłam początkowo sceptycznie nastawiona, ale czasem fajnie pogadać z kims kogo nigdy nie spotkasz o swoich słabościach bo wiesz ze nikt ze znajomych sie o tym nie dowie ;)
tas_or_ek
Ja wolę normalny zeszyt :) Zapisuję tam sobie motywujące teksty lub dokładnie opisuję dlaczego zjadłam np to czego nie powinnam. To też taki trochę pamiętnik. I jak tak leży na biurku i "patrzy" na mnie to aż głupio nie iść poćwiczyć :) O internetowym zapomniałabym pewnie po paru dniach
monikah68
ja polecam dzienniczek online ;) www.fatsecret.pl/ kiedys prowadzilas normalny zeszyt ale nie robilam tego zbyt starannie. Internetowy pamiętnik to fajna alternatywa ;)
tas_or_ek
Ja też ostatnio zaczęłam prowadzić. Jak dla mnie super sprawa, bardzo mobilizujące :)
ever_
ja prowadze na kazdej stronie mam inny dzien a na poczatku spis cwiczen :)
PokUsa_33
to jest świetny pomysł. ja osobiscie prowadze. przynajmniej mozesz sama zauwazyc jakie bledy zywieniowe popelniasz