Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) Polecam !
!! Ćwiczyłam przez miesiąc (oprócz weekendów), żadnej diety, podjadałam słodycze a mimo to zgubiłam z brzucha i tali łącznie 2cm a na wadze 1kg :)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
Natius
Polecam Wam nanał na YouTube "FitnessBlender",zmodyfikowane ćwiczenia,na każde partie osobno,jak i treningi funkcjonalne,z obciążeniami i bez.Mają tyle materiałów że spokojnie można układać sobie co tydzień inny plan treningowy,lub i bez-włączasz i jedziesz z tematem ;).Spróbujcie :)
angel30
zaczynam skalpel 1 i 2 na przemian, pół godz hula hop - oprócz weekendów, i od czasu do czasu kijki, i mooże zumbę 2x w tygodniu jak się zmobilizuję, bo po świętach mam lenia
ice_time
wow no to dziewczyny gratuluje :) ja dopiero na początku drogi ale może kiedyś też będę się mogła pochwalić takimi osiągnięciami ;)
fitnesslovee
a ja z ewka zgubilam ponad -10kg !!!!!
lexer
Hmm.. kilo w miesiąc to nie tak dużo, ale skoro bez żadnej diety to i tak progres. Zawsze lepiej jest coś robić niż siedzieć na fotelu i narzekać :D Także powodzenia dalej :)
nonosia79
cieszę się, że nie jestem osamotniona w swojej opinii; nie wiem co wy macie z tą Chodakowską - pseudocelebrytką
wiwix3
nie jestem przekonana do ćwiczeń Chodakowskiej... ale skoro podjadałaś i są efekty to czemu nie spróbować :D XD