ja przez 5 mscy schudłam 6 kg :) zadnej diety tylko zdrowa zywnosc i 3 razy ww tyg ćwiczenia bez katownia około 35-40 minut :) jeśli masz ochote zajrzyj na fcb wybieram fitness. Tam dowiesz się więcej :) powodzenia <3
pamiętaj ze nie chudnie się przez noc ;) na to potrzeba dobre 6 miesięcy może i nawet rok pamiętaj nic na szybko na początku też myślałam że już po 2 tyg będą efekty ale niestety ;> juz leci mi 2 miesiąc i ledwo co ale są minimalne poprawy polecam jakieś dobre cardio i zdrowy tryb życia pamiętaj żeby ograniczać słodycze ale bez przesady ;) wszytko jest dla ludzi pozdrawiam i powodzenia
olsi90
ja po prostu wyeliminowałam całkowicie cukier, poza tym jem wszystko nirmalnie. Nawet jakaś pizza raz w tygodniu nie zaszkodzi. A efekty są ;)
inspiracje_kolacje
dużo warzyw przeważnie 3/4 posiłku dziennego, nabiał, chude mięsko :)
adzioorek
ja przez 5 mscy schudłam 6 kg :) zadnej diety tylko zdrowa zywnosc i 3 razy ww tyg ćwiczenia bez katownia około 35-40 minut :) jeśli masz ochote zajrzyj na fcb wybieram fitness. Tam dowiesz się więcej :) powodzenia <3
marcaxx
pamiętaj ze nie chudnie się przez noc ;) na to potrzeba dobre 6 miesięcy może i nawet rok pamiętaj nic na szybko na początku też myślałam że już po 2 tyg będą efekty ale niestety ;> juz leci mi 2 miesiąc i ledwo co ale są minimalne poprawy polecam jakieś dobre cardio i zdrowy tryb życia pamiętaj żeby ograniczać słodycze ale bez przesady ;) wszytko jest dla ludzi pozdrawiam i powodzenia
madziadzialke
Super dieta to racjonalne żywienie, nie ma cudów xd trzeba ciężko pracować ;)