FITNESS
Antries
tak 5cm ;)
Nike
Antries- a czy łydki również ci wyszczuplały? Jeżeli tak to o ile cm? ;)
Antries
PS. Dziękuje ;) Sama nie wierzyłam że można ale jestem dla siebie przykładem że jeżeli o coś bardzo zabiegamy to możemy tego dokonać, przede mną kolejne miesiące wyzwania bo daleko mi jeszcze do celu, który sobie zamierzyłam ale jestem już coraz bliżej ;)
Antries
ćwiczye 2 godziny dziennie co miesiąc układam sobie inny plan treningowy ale codziennie robiłam level z Jillian Michaels, ćwiczenia na nogi z Mel B na zmianę z Workout 1 i 2, jeździłam na rowerze minimum 20 min oraz robił Denise Austin: Ultimate Fat Burn Workout na zmianę z areobic - ftiness cardio to było takie minimum które ćwiczyłam do tego dokładałam bieg, ćwiczenia z mel b na brzuch na zmianę z abs 8min i Lionfitness: Brzuch Killer, skakanka, ćwiczenia 15 min na nogi, ćwiczenia stojące na brzuch, ćwiczenia z fitaapy :) Tutaj znajdziesz mój obecny plan ćwiczeń zszywka.pl/p/never-give-up--3607602.html
renata920728
Antries a podpowiesz nam jakie ćwiczenia wykonywałaś ? super wynik, 12 kg i ile cm poleciało gratuluję ":)
konto-usunięte
przed też miała śliczną budowę:) efekt boski
myszataa
łał! gratulacje! :)
Antries
to akurat nie moje ;) ale mam łatwy przepis na podobne efekty, wystarczy odrobina chęci, regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania aby schudnąć ja wciągu 2,5 miesiąca schudłam 12kg oraz w brzuchu ubyło 18cm w tali 11cm Udzie 11cm wszystko jest możliwe jeżeli tego bardzo pragniemy ;)
ehmamah
wziąć nie wziąść :) a dla dziewczyny ze zdjęcia gratulacje! :)
heroine
jak to zrobiłaś ? jestem pełna podziwu ;) graaatulacje ;) muszę się w końcu za siebie wziąść porządnie :(
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.