ja lekarzem nie jestem, ale czytalam, ze przysiady wykonywane poprawnie przez osobę nie majaca problemów ze stawami (przede wszystkim kolanowym) nie są niebezpieczne, ale sama jestem ciekawa czy to prawda, więc może Martyna0107 może zapytać mamę jeszcze o to, bo sama robie dużo przysiadów i czasami oczuwam dyskomfort w jednym kolanie.
Powiem tak, w zasadzie czlowiek nawet po 30dniowym wyzwaniu, jesli robi poprawnie technicznie brzuszki to praktycznie nie jest w stanie zrobic wiecej niz ok 150, wiec 250 wydaje sie byc troche przesadzone nie mówiąc o 310 ;)
slodziak9526
Dla mnie łatwiej zrobić brzuszki niż przysiady . Robie 5 dzień i nie narzekam . Jest świetnie
marrttttaaa
ja lekarzem nie jestem, ale czytalam, ze przysiady wykonywane poprawnie przez osobę nie majaca problemów ze stawami (przede wszystkim kolanowym) nie są niebezpieczne, ale sama jestem ciekawa czy to prawda, więc może Martyna0107 może zapytać mamę jeszcze o to, bo sama robie dużo przysiadów i czasami oczuwam dyskomfort w jednym kolanie.
wischerry
Kolana i kręgosłup macie załatwione...
marrttttaaa
bożeee deska to jest killer!
sylwciiiaa94
Musisz wytrzymać odpowiednią ilość czasu w takiej pozycji cwiczenia-na-plaski-brzuch.pl/wp-content/uploads/2010/01/0402-plank_li.jpg ... może i wydaje się to dziecinnie łatwe, ale tak nie jest :P
konto-usunięte
O co chodzi z deską? Wybaczcie takie pytanie ale jestem początkująca w tych tematach :D
Claudiaa0
hahahahaha powodzenia, zrób deskę 10 minut :D widać, że nigdy nie robiłaś. logiczne, że o sekundy.
mam_cel
jak w desce jest w pierwszym dniu 0:10 to chodzi o minuty czy sekundy ?
marrttttaaa
Powiem tak, w zasadzie czlowiek nawet po 30dniowym wyzwaniu, jesli robi poprawnie technicznie brzuszki to praktycznie nie jest w stanie zrobic wiecej niz ok 150, wiec 250 wydaje sie byc troche przesadzone nie mówiąc o 310 ;)
martynka95
to jest kontynuacja tak jak autorka napisała :)