Hejoo :) Mam pytanko do was dotyczące zdrowej diety
:) Czego jeść więcej, a co najlepiej ograniczyć? W jakich godzinach spożywać posiłki i w jakiej ilości? Dziękuję i pozdrawiam :)
maartyska54
5 razy dzienie dużo warzyw najlepiej różnokolorowych jak np. papryka 2 razy dziennie jakies owoce na obiad kasza lub makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym na przykład i oczywiście dużo ruchu ja jestem na takiej diecie jak narazie -5kg w 4 tygodnie
doroniax
chcesz schudnac czy jesc zdrowo? Od tego zalezy wszystko...
MylifeMyway
Oczywiscie nie zapominaj o makazronach pelnoziarnistych i zdrowych tluszczach typu awokado orzechy,oliwa z oliwek.itd
nadziejka_oo
Ogranicz spożycie cukru, wyeliminuj białe węglowodany (pieczywo, makaron, ryż) zamieniając je na wersje pełnoziarniste, zamień olej na olwię, wprowadź do diety dużo warzyw, owoców, chudy nabiał, chude mięsko, dużo dużo dużo kaszy! I oczywiście zamiast napojów woda lub szklanka świeżo wyciśniętego soku z owoców lub warzyw :) Godziny, w których jadasz są uzależnione od twojego trybu życia. Jeżeli pierwsze śnadanie zjesz o 7 kolejne postaraj się zjeść po 10, 13, 16 i ok 19 :)
Użytkownicy także przypinają:
0
1
0
Cosma Cannabis Stany Zapalne FORTE – Nowoczesne...
0
1
0
Olej Konopny: Twój Klucz do Zdrowego Mózgu! O...
0
1
0
Extra Large Bra Set Adult Lingerie Bra and Pant...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.