Hey, macie może jakieś sprawdzone sposoby na skuteczna
utratę wagi? :D Jeśli tak prosiłabym o wskazówki i w jakim czasie będą efekty czy dołączamy jakaś ciężka dietę i ćwiczenia ? :D Z góry dziękuję :* PS. macie jakieś sprawdzone sposoby na szczególne partie ciała (pupa, uda itp)chętnie podejmę ćwiczenia :) (też prosiłbym w jakim czasie będzie widać efekty) :)
Użytkownicy także przypinają:
Revella
Wylicz sobie dokładnie zapotrzebowanie i odejmij jakies 300kcal bez ćwiczeń powinno starczyć. Przy ćwiczeniach odejmij mniej, bo spalisz sporo nawet przy 30-45min 3x w tyg. Nie wiem ile ważysz, masz lat i wzrostu, ale nie korzystaj z diet" cudów' 1000 czy 1500, bo zrujnujesz sobie metabolizm doszczętnie. Nie ma czegoś takiego jak ciężka dieta. Po prostu musi być odpowiednio dobrana :)
PerfectLady
dieta 1100-1200 kalorii, brak zmęczenia z obliczaniem białka itp itd. skuteczna utrata wagi bez ćwiczeń. po raz drugi ja stosuje. efekty są po tygodniu. nie trzeb ćwiczyć :)