Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczeniaaaaa

Obserwuj tablicę

Kijaszek od beata17l1

Dodane 6.04 o 17:18

Przypięte z hula hop :)

Obserwuj

hula hop :)

jaelithe

ja od początku kręciłam po 30-40 minut, tym z masażerem 1,5 kg chyba i ni uwierzycie, ale nie miałam ani jednego siniaka. Bolało, fakt, ale moja pancerna skóra przyjmie chyba wszystko...

| 12.06 o 11:23

MakeMeHappy

hahahaha :) dziękuję bardzo za rady :) spróbuje :)

| 6.06 o 18:39

karolkalodz88

Nauka kręcenia też daje duży efekt...trzeba się często schylać po koło jak spadnie:) parę dni i będziesz mistrzem w tej dziedzinie:) musisz je wyczuć:) powodzenia!!!

| 6.06 o 13:20

nogi w lekkim rozkroku, lewa lub prawa trochę z przodu i energicznym ruchem musisz zakręcić kołem, później przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą. Na początku też nie umiałam ale po wielu próbach się udało. Nie poddawaj się! ;)

| 5.06 o 20:50

MakeMeHappy

próbowałam i nie wychodzi :(

| 5.06 o 17:25

tysia_18

jak wyżej i wyprostowane plecy ;)

| 5.06 o 9:25

karolkalodz88

I tak i tak,ale lepiej robić koła samymi biodrami,jest trudniej,ale lepszy efekt. Ja jeszcze podnoszę ręce do góry,żeby lepiej mięśnie pracowały.

| 4.06 o 22:11

MakeMeHappy

a jak kręcicie to całym ciałem w kółko czy do przodu i do tyłu ?

| 31.05 o 17:11

karolkalodz88

I pamiętajcie,żeby kręcić w obie strony:) ja na początku w drugą kręciłam mniej (bo nie umiałam) i efekt szybko było widać w postaci nierówności;) - jeden bok był mniejszy;) co do siniaków to warto przetrwać:) potem jest tylko lepiej;)

| 30.05 o 22:51