to za dużo. Dieta musi być zbilansowana i odpowiednia do Twojego wieku,zapotrzebowania itd. bezpieczniej jest rozłożyć sobie kg na kilka miesięcy, ułożyć plany i jakieś fajne plany posiłków. Jeśli chcesz tak dużo schudnąć w tak krótkim czasie to musisz później liczyć się z efektem jo-jo/ zajechanym organizmem albo jeszcze innymi problemami...Chętnie Ci pomogę, ale wybij sobie z głowy takie rzeczy
Ja w 5 miesiecy schudlam 16kg, ale mialam spora nadwage. Ograniczylam pare rzeczy, lekka kolacja i rowerek-okolo 22km. Walcze dalej, waga stanela, wprowadzilam MelB i zobaczymy;)
Mogłabyś powiedzieć ile masz wzrostu i ile ważysz? Zaczynasz dopiero czy chudniesz od jakiegoś czasu?
10 kg to bardzo dużo i wg mnie powinnaś się zastanowić czy nie warto wprowadzić do swojej diety stopniowych zmian, ćwiczeń które zostaną z tobą na zawsze. Katowanie się, by w szybkim czasie schudnąć do postanowionego celu może ci się udać, ale potem wiele osób ma dosyć i wraca do starych nawyków, co kończy się efektem jojo. Uważam, że lepiej zacząć wprowadzać sukcesywnie zmiany i zacząć żyć zdrowiej, niż wyznaczać sobie jakieś cele. Najważniejsze to robić coś dla swojego ciała i wytrwać w postanowieniach, nawet jeśli efekty nie będą tak duże jak oczekiwałaś na początku. Powodzenia :)
No tak średnio... Ale musiałabyś naprawdę się postara ćto wtedy dasz radę.. ale też zależy jak daleko jesteś od swojej prawidłowej wagi, jeśli nie aż tak daleko to ostatnie kg mogą nie chcieć spadać i może pojawić się stagnacja i wtedy do końca roku nie zdążysz :)
b4rszczyk
to za dużo. Dieta musi być zbilansowana i odpowiednia do Twojego wieku,zapotrzebowania itd. bezpieczniej jest rozłożyć sobie kg na kilka miesięcy, ułożyć plany i jakieś fajne plany posiłków. Jeśli chcesz tak dużo schudnąć w tak krótkim czasie to musisz później liczyć się z efektem jo-jo/ zajechanym organizmem albo jeszcze innymi problemami...Chętnie Ci pomogę, ale wybij sobie z głowy takie rzeczy
patrycia24
dasz radę! :)
Lovemyprincess
hej chętnie bym poćwiczyła razem z tobą jak chcesz.. O ile się nie myle jesteś ze Szczecina
darkwolf1000
Ja w 5 miesiecy schudlam 16kg, ale mialam spora nadwage. Ograniczylam pare rzeczy, lekka kolacja i rowerek-okolo 22km. Walcze dalej, waga stanela, wprowadzilam MelB i zobaczymy;)
sosenka001
mysle, ze bez problemu jeśli będzie dieta i ćwiczenia :). no chyba, ze jesteś juz dosyć szczupła to może być problem :p
99paolapaulina99
Mogłabyś powiedzieć ile masz wzrostu i ile ważysz? Zaczynasz dopiero czy chudniesz od jakiegoś czasu? 10 kg to bardzo dużo i wg mnie powinnaś się zastanowić czy nie warto wprowadzić do swojej diety stopniowych zmian, ćwiczeń które zostaną z tobą na zawsze. Katowanie się, by w szybkim czasie schudnąć do postanowionego celu może ci się udać, ale potem wiele osób ma dosyć i wraca do starych nawyków, co kończy się efektem jojo. Uważam, że lepiej zacząć wprowadzać sukcesywnie zmiany i zacząć żyć zdrowiej, niż wyznaczać sobie jakieś cele. Najważniejsze to robić coś dla swojego ciała i wytrwać w postanowieniach, nawet jeśli efekty nie będą tak duże jak oczekiwałaś na początku. Powodzenia :)
konto-usunięte
No tak średnio... Ale musiałabyś naprawdę się postara ćto wtedy dasz radę.. ale też zależy jak daleko jesteś od swojej prawidłowej wagi, jeśli nie aż tak daleko to ostatnie kg mogą nie chcieć spadać i może pojawić się stagnacja i wtedy do końca roku nie zdążysz :)
Alixa
spokojnie dasz radę, jak się przyłożysz :)
prostoinalewo
do końca roku dasz radę , tylko zacznij od teraz