Ja od kilku miesięcy biegam ( ok. 10 km) przynajmniej 5-6 razy w tygodniu i przynajmniej raz dziennie ćwiczę przez 30-60 minut brzuszki i kilka ćwiczeń na tyłek. Mimo że zawsze byłam b chuda to zaczęłam trenować dla kondycji i własnej przyjemności a przy okazji widać fajne efekty :)
Ja jestem szczupła, mam wcięcie w tali i mam nawet fajny biust. Wybrałam Mel B 10 min trening brzucha bo czytałam że jak ktoś nie ma tkanki tłuszczowej to to wystarczy. I w sumie mam mocniejszy brzuch i coś tam widać ale nie jeszcze tak jak bym chciała. Kiedyś ćwiczyłam to dwa razy ale później przestałam i dolozyłam inne ćwiczenia. Teraz to robie te 10 min + przysiady i od czasu do czasu jeżdzę na rolkach i zamierzam biegac :P
ja także mam podobną budowe, małe wcięcie, trochę mieśni. Ale Ty za to masz cyce;) a ja mam pryszczyki ;/ zdradź co i jak ćwiczysz>
Magdo, 10 minut to za mało. Ja wieczorem do godziny dobijam z ćwiczeniami, ale też czasem wysiadam.
ja ćwiczę codziennie od kilku miesięcy ale te 10 min to chyba za mało, co Ty ćwiczyłaś ? :p A jak z jedzeniem ? tzn unikałaś słodyczy albo piłaś tylko wodę ?
Powiem ci że mam taka samą budowę jak Ty, tylko niestety nie mam tak zarysowanych mięśni brzucha jeszcze :< Ja ćwiczę Mel B 10 min trening brzucha, ale to za dużo nie daje, nie wiem.. Proszę Cię bardzo o rady, jak tego dokonałaś :)
Karolina89
Nie ograniczam się z jedzeniem wcale a cycki chyba wyszły tylko tak na zdjęciu, jestem płaska :D szczególnie od kiedy dużo trenuje :)))
Karolina89
Ja od kilku miesięcy biegam ( ok. 10 km) przynajmniej 5-6 razy w tygodniu i przynajmniej raz dziennie ćwiczę przez 30-60 minut brzuszki i kilka ćwiczeń na tyłek. Mimo że zawsze byłam b chuda to zaczęłam trenować dla kondycji i własnej przyjemności a przy okazji widać fajne efekty :)
madzia2407
Ja jestem szczupła, mam wcięcie w tali i mam nawet fajny biust. Wybrałam Mel B 10 min trening brzucha bo czytałam że jak ktoś nie ma tkanki tłuszczowej to to wystarczy. I w sumie mam mocniejszy brzuch i coś tam widać ale nie jeszcze tak jak bym chciała. Kiedyś ćwiczyłam to dwa razy ale później przestałam i dolozyłam inne ćwiczenia. Teraz to robie te 10 min + przysiady i od czasu do czasu jeżdzę na rolkach i zamierzam biegac :P
mamazuzanki
ja także mam podobną budowe, małe wcięcie, trochę mieśni. Ale Ty za to masz cyce;) a ja mam pryszczyki ;/ zdradź co i jak ćwiczysz> Magdo, 10 minut to za mało. Ja wieczorem do godziny dobijam z ćwiczeniami, ale też czasem wysiadam.
madzia2407
ja ćwiczę codziennie od kilku miesięcy ale te 10 min to chyba za mało, co Ty ćwiczyłaś ? :p A jak z jedzeniem ? tzn unikałaś słodyczy albo piłaś tylko wodę ?
Karolina89
codzienne ćwiczenia bez zmiłowania i ta dam !!! :)))
madzia2407
Powiem ci że mam taka samą budowę jak Ty, tylko niestety nie mam tak zarysowanych mięśni brzucha jeszcze :< Ja ćwiczę Mel B 10 min trening brzucha, ale to za dużo nie daje, nie wiem.. Proszę Cię bardzo o rady, jak tego dokonałaś :)