Zależy ile ważysz . Ja np. ważyłam 42 kg po chorobie ale brzuch miałam duży i zaczęłam ćwiczyć oraz przeszłam na zdrową dietę. Płaski brzuch miałam w tydzień . Później ćwiczyłam na mięśnie brzucha i zajęło mi to dwa tygodnie ;) u każdego jest inaczej .
Nie wydaje mi się abyś przez łączenia różnych 30 dniowych wyzwań osiągnęła taki brzuch. Musisz zastosować coś bardziej wyczerpującego i do tego ćwiczenia na brzuch powinnaś robić 3-4 razy w tygodniu. No i oczywiście zdrowe jedzenie obowiązkowy i do lata powinno być w miarę dobrze.
zależy jaki masz "punkt wyjścia". ale na cuda nie licz. mi dochodzenie do takiego brzucha (bez nadwagi) zajęło 5 miesięcy ;) gdyby to wszystko byłoby takie proste to każda z nas miałaby taki brzuch ;p ale trzymam kciuki! pamiętaj o diecie!
AgaMiki1996
Zależy ile ważysz . Ja np. ważyłam 42 kg po chorobie ale brzuch miałam duży i zaczęłam ćwiczyć oraz przeszłam na zdrową dietę. Płaski brzuch miałam w tydzień . Później ćwiczyłam na mięśnie brzucha i zajęło mi to dwa tygodnie ;) u każdego jest inaczej .
mariolcia0623
ja też <3
czarnobyl
Nie wydaje mi się abyś przez łączenia różnych 30 dniowych wyzwań osiągnęła taki brzuch. Musisz zastosować coś bardziej wyczerpującego i do tego ćwiczenia na brzuch powinnaś robić 3-4 razy w tygodniu. No i oczywiście zdrowe jedzenie obowiązkowy i do lata powinno być w miarę dobrze.
emafea
Póki co rower+ dywanówki, jak zwów nabiore troche kondycji to zabieram się ponownie za Focusa a potem Insanity
Kitchensalphabet
zależy jaki masz "punkt wyjścia". ale na cuda nie licz. mi dochodzenie do takiego brzucha (bez nadwagi) zajęło 5 miesięcy ;) gdyby to wszystko byłoby takie proste to każda z nas miałaby taki brzuch ;p ale trzymam kciuki! pamiętaj o diecie!