Jak spali?
300 kcal?
Jumping Jacks - pajacyki
Push - ups - pompki
Squats - przysiady
Crunches - brzuszki
Jump Ropes - skoki na skakance
Użytkownicy także przypinają:
tycidaria1
Fajna sprawa, szybkie przejścia, działa na różne partie, można się trochę spocić i poczuć mięśnie :) ale to raczej za mało, żeby spalić 300 kcal. Porównując z innym treningiem: Przykładowy trening na 300 kcal: CAŁKOWITY CZAS: 32 MINUTY Bieg po schodach - 2 minuty Skakanka - 3 minuty Ćwiczenia ogólnorozwojowe - 5 minut Bieg po schodach - 2 minuty Skakanka - 3 minuty Ćwiczenia ogólnorozwojowe - 5 minut Bieg po schodach - 2 minuty Skakanka - 3 minuty Ćwiczenia ogólnorozwojowe - 5 minut