jeśli znajdziecie jakiś plan ćw po ang, to najprostszym sposobem rozszyfrowania nazw (o ile nie znacie wystarczająco ang - ja właśnie mam ten problem) jest wpisanie nazwy w google i wyszukanie grafik - wtedy zobaczycie jak dane ćw powinno wyglądać - polecam, sama korzystam z tej metody
fit-and-healthy-for-tomorrow.tumblr.com/post/27559320319 - tu są świetne ćw na uda.
Na ogólne odchudzanie polecam ćw cardio, które można też wykonywać w domu - na mojej tablicy jest kilka przykładów. Sama zaczęłam 2 dni temu ćw, za miesiąc wrzucę do siebie porównawcze zdjęcie z teraz i z końca września. Zapraszam
Ja mam identyczne ciało jak ty przed.Wykonuje rozne cwiczenia, ale bez wiekszych efektow.Powiedz mi co ćwiczyłąś?jakaś specjalna dieta? i po jakim czasie uzyskałaś taki wspaniały efekt??
![: ]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0022/thb_9852.jpg)
kakilka123
Można fb chciałabym coś zapytać:)
edele
jeśli znajdziecie jakiś plan ćw po ang, to najprostszym sposobem rozszyfrowania nazw (o ile nie znacie wystarczająco ang - ja właśnie mam ten problem) jest wpisanie nazwy w google i wyszukanie grafik - wtedy zobaczycie jak dane ćw powinno wyglądać - polecam, sama korzystam z tej metody
edele
a ćw na brzuch znajdziecie na stronie skinnyfitconfident.tumblr.com/tagged/abs lub na yt: www.youtube.com/watch?v=rwVzamFR-tg&feature=plcp www.youtube.com/watch?v=5RaP4Hi4m9I&feature=plcp www.youtube.com/watch?v=SILytLQf0JA&feature=plcp www.youtube.com/watch?v=suna3L98Pyo&feature=plcp
edele
fit-and-healthy-for-tomorrow.tumblr.com/post/27559320319 - tu są świetne ćw na uda. Na ogólne odchudzanie polecam ćw cardio, które można też wykonywać w domu - na mojej tablicy jest kilka przykładów. Sama zaczęłam 2 dni temu ćw, za miesiąc wrzucę do siebie porównawcze zdjęcie z teraz i z końca września. Zapraszam
edele
thinkxthinx.tumblr.com/ tu jest blog tej dziewczyny - czytajcie
lola99
podpinam się pod wpisy dziewczyn, jak Ci się udało?
mondelo7
Ja mam identyczne ciało jak ty przed.Wykonuje rozne cwiczenia, ale bez wiekszych efektow.Powiedz mi co ćwiczyłąś?jakaś specjalna dieta? i po jakim czasie uzyskałaś taki wspaniały efekt??
curcia
tylko jakie ćwiczenia wchodzą w rachubę?