Więcej zszywek z tablicy

→ BeActive ←

Obserwuj tablicę

Jak zrobić szpagat?

Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]

Polubili: Mela28

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

mardar

a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne

| 22.01 o 16:17

Heheeszky

Wow, świetnie! A powtarzałaś te ćwiczenia ileś razy? Czy tylko teoretycznie 2,5 minuty :o?

| 21.02 o 16:46 Pokaż odpowiedzi

Laciate

Ja już ćwiczę jakiś tydzień i powiem szczerze że brakują mi może jakieś 4 cm..:D z dnia na dzień jest lepiej.:D

| 12.12 o 20:25 Pokaż odpowiedzi

smutna12

od roku ? ja ćwiczyłam 2 miesiące

| 11.11 o 11:08

koksowa4

ćwiczę tak od roku i brakuje mi niewiele do szpagatu :)

| 11.11 o 10:23

infusion_

No to się rozciągamy :D Dobre (y)

| 10.11 o 19:07

frytaa37

potrafię zrobić bez rozciągania ;] od małego :P

| 10.11 o 16:54

aby sie dobrze rozciągnąc do szpagatu moja propzycja to położyc sie przy ścianie tak aby pupą dotykac własnie tej ściany oprzec o nia nogi ( tak jak do świecy ) i moze to brzydko zabrzmi ale je zwyczajnie rozłożyc ( jak do szpagatu męskiego ) posiedziec tak 10min i codziennie zwiększac sobie tak na sam poczatek o 2min a pozniej o 5min :) później w takiej pozycji można czytac nawet książki :) a jezeli któraś z was chodzi jeszcze do szkoły i ma cos takiego jak w-f to polecam przy drabinkach to ćwiczenie :) PS. Pamietajcie nogi i kolana maja byc maxymalnie wyprostowane :)

5 | 9.11 o 21:50 Pokaż odpowiedzi