Jak zrobić taką pupę
moonikaaaa
np. przysiady z obciążeniem, martwe ciągi, zakroki, wykroki, hip thrusty
Hellas26
Ha sorry ale mnie to śmieszy, jest wesoło dobre i to.
konto-usunięte
na wstępie dodam ze moda na duży tyłek przeminie....teraz do rzeczy to zależy jaki masz tyłek w chwili obecnej czy masz totalne płaskodupie ? czy masz już jakaś choćby kwadratową pupę? a odpowiedz jak zrobić taka pupę to chirurg ci zrobi :) na pewno musisz ćwiczyć ale pamiętaj ćwiczenia na dupsko rozbudują ci uda i będą masywne przy okazji :) na pewno jakaś odpowiednia dieta i ćwiczenia pewnie na siłowni z dobrym sprzętem pod okiem trenera i najważniejsze to zajmie ci sporo czasu moze po roku ćwiczeń .... ale jak mówię główną rolę odgrywa stan aktualny twojej pupy:) aha i nie myśl że 10 minut mel b wykształtuje ci okrągłe pośladki z płaskodupia:D
ananasowy_potwor
rusz tyłek i rób przysiady
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.