Więcej zszywek z tablicy

Body

$LEGS/\MOTIVATION$

Obserwuj tablicę

mberry od SlodkaBuntowniczka

Dodane 3.10 o 11:29

Przypięte z ***

Obserwuj

Jakie Ćwiczenia ?

???!!!

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

frozen333

regularne przede wszystkim

| 6.10 o 16:03

paulapuchciaegipt

mam tu link do super przysiadów :) www.youtube.com/watch?v=nxhuE-0bKfg

| 3.10 o 17:59

MojePasje

dupa jak dupa

| 1 1.10 o 11:51 Pokaż odpowiedzi

WSZYSTKIE! I to dosłownie :D Przysiady, zakroki, wypady.. Z obciążeniem oczywiście! Bez obciązżenia nawet nie podchodźcie! Lifty... Nie ma jednego wsytarczającego ćwiczenia. Na taką dupcię trzeba pracować długo i cięzko!!! No i oczywiście oprocz ćwiczeń dochodzi do tego zdrowa, zbilansowana dieta!! Ja na taki tyłek pracowałam ooooo ponad rok..

1 | 1.10 o 7:24

ilonabezogona

robię po 100 na szerokość bioder, sumo i bardzo wąsko. Raz z taśmami trx, a raz bez. Muszę ze sztangą spróbować. Dziękuję za radę.

| 28.09 o 8:02 Pokaż odpowiedzi

ilonabezogona

robię codziennie 300 przysiadow, Schudłam (nie od samych przysiadow 7kg), a pupa jak wisi tak wisi już prawie tłuszczu nie ma, tylko mięsień, mimo to wisi.

| 28.09 o 7:28 Pokaż odpowiedzi