Jędrne pośladki,smukłe uda :)
Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż sie na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same konce palcow,zeby oderwały sie od maty :) kazda jest w stanie wykonac to cwiczenie!!! ♥
Napiete nogi unies najwyżej jak potrafisz i naprzemian otiwraj je i zamykaj ♥ Proponuje 3x po minimum 30sek :)
Jezeli to cwiczenie sprawia Ci trudnosc,połóż pod biodra poduche :) NIE PODDAWAJ SIE!!!
Użytkownicy także przypinają:
