jejku
beat2712
tak naprawde mozna cwiczyc 6razy w tygodniu, jeden dzien w tygodniu na regeneracje wystarczy o ile Ty sie bedziesz dobrze czula. jesli cwiczac pod rzad poczujesz ze Twoje miesnie sa zmeczone, zrob kolejnego dnia przerwe, ale np brzuch i tak mozna robic codziennie a taki trening jak rower nie meczy tak bardzo. ja cwicze troszke wiecej i robie dzien przerwy kiedy czuje ze tego potrzebuje, sluchaj swojego organizmu :) cwiczenia maja dawac radosc i masz sie po nich czuc dobrze, to co zaplanowalas wedlug mnie jest ok, trzymam kciuki :))
konto-usunięte
Tak bo za bardzo się przemęczysz. Albo jak chcesz zrób skakankę ale wtorek i czwartek zrób wolny od jakiegokolwiek treningu :)
konto-usunięte
Nie powinnaś ćwiczyć 6 razy w tygodniu i to jeszcze pod rząd. Jak już tak bardzo chcesz ćwiczyć to podziel sobie, że trening z Mel B wykonujesz pon/śr/pt a we wtorek czwartek zrób sobie 15 min. skakanki i do tego 30 min. rower stacjonarny plus do tego rozgrzewka i rozciąganie na koniec :)
sympathy0
według mnie super ^_^
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.