Jeśli chodzi o moją dietę : 1.
5 posiłków dziennie, staram się jeść co 3 godziny zaczynając od 7:00. 2. Nie jem później niż 2 godziny przed snem. 3. Staram się zjeść 1 owoc dziennie ale nie WIECZOREM !! 4. Duuuużo warzyw. 5. Na śniadanko ciemne pieczywo z pomidorkiem lub sałatą a do tego zielona herbatka. 6. Na obiad jedzonko na parze jeśli mam czas a jeśli nie, to zjadam to co mamusia ugotowała ale jem bardzo powoli i mniej niż zawsze. 7. Na kolację ciemne pieczywko ale mniej niż na śniadanie + zielona herbatka, ewentualnie zamiast pieczywka warzywa. CHYBA WSZYSTKO Z TEGO CO STOSUJĘ NA SOBIE :) Oczywiście nie jem żadnych słodyczy i fast foodów...no może raz na 2 tygodnie jakiegoś cukierka :D -------------->PONIŻEJ świetna strona na której dowiecie się jak, kiedy i jakie owoce jeść jeśli chcecie schudnąć :D
Użytkownicy także przypinają:
planeciara123
Mam pytanie. Ostatnio bardzo zastanawia mnie, dlaczego nie. można chodzić spać później, niż dwie godziny po zjednoczeniu posiłku. Tak, wiem, że po trzech będziemy głodni, bo trawienie odbywa się właśnie w takiej ilości godzin. Natomiast czy dwie i pó£ h, zrobiło by jaką$ różnice?
OjTaamOjTaam
Polecam na śniadanie omlety białkowo-tłuszczowe i owsiankę na wodzie z jabłkami, cynamonem i łyżką siemienia, moje ulubione opcje na redukcji :)
konto-usunięte
dietetycznienacodzien.blogspot.com/2013/11/kiedy-jesc-owoce.html POLECAM !