jeżeli bede codziennie biegać to schudne z nóg ?
;)
6n9a2t0i
A ile powinno się biegać aby jak najwięcej zrzucić ale nie wyniszczyć sobie przy tym organizmu (nie przedawkować )?-bardziej chodzi mi o to czy intensywne treningi mogą zaszkodzić bądź jakie dystanse najlepiej biegać ?
Drummer_Wee
bynioo, dzieki za miła odpowiedz :P :D
bynioo
Po pierwsze, tak jak napisała Fanna całe ciało chudnie. Mięśnie Ci nie urosną jeżeli będziesz biegać dłuższe dystanse - widziałaś kiedyś umięśnionego maratończyka? Za to pięknie się wyrzeźbią. Co do biegania codziennie - to przy dystansach jak teraz nie ma problemu, kiedy będziesz dochodzić do dystansów 7-10km to rzeczywiście organizm po takim wysiłku potrzebuje dnia na regenerację. Nie biegaj z zakwasami zakwasy to znak od mięśni żebyś dała im odpocząć. Jedyne na co musisz uważać to fakt, że bieganie bardzo uzależnia!!! :D Pozdrawiam!
katherina11
tak ale uważaj na łydki bo moje są teraz nieźle umiesnione :) musisz pamiętać o solidnym rozciaganiu po bieganiu :)
Drummer_Wee
izizzyy, Hmm.. okey dzieki ;)
izizzyy
nie polecam biegac codziennie, wyniszczysz sobie organizm, biegaj co drugi dzień, Twoje mięśnie muszą odpocząć.
Drummer_Wee
a w jakim czasie około zauważę efekty ? biegam codziennie około 2 km jak na razie od tygodnia i za kulka dni postaram sie o 2 dłużej
xxFeelingsxx
tez jestem ciekawa...
konto-usunięte
tak, Twoje całe ciało wtedy chudnie
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.